VC Houten heeft in het seizoen 2007-08 te kampen gehad met verschillende blessures. Hieronder enkele links naar websites om blessures te voorkómen danwel met tips en suggesties hoe te handelen bij een ontstane (volleybal)blessure.

Volleybal staat op de derde plaats in de top-10 van sporttakken die relatief gezien de meeste blessures hebben. De hand en de vinger zijn de meest kwetsbare lichaamsdelen, terwijl verstuikingen en verrekkingen de meest voorkomende letseltypen zijn. De meest voorkomende blessure is de enkelverzwikking/verstuiking.

De meeste enkel- en knieblessures ontstaan door fouten bij de landing. Om die blessures te voorkomen, kunnen je de volgende trainingsaanpassingen doen:
1. Zorg ervoor dat je de middenlijn niet overschrijdt.
2. Besteed aandacht aan je landingstechniek, vraag anders de trainer om oefenstof om deze techniek te verbeteren.

Bij volleybal ontstaan er jaarlijks 190.000 blessures, waarvan er 78.500 medisch worden gehandeld.
Vinger- en duimletsel is vaak het gevolg van een gebrekkige techniek. Het aanleren van een goede bovenhandse techniek is dus belangrijk. Gebruik een grotere en lichtere bal tijdens het aanleren van bovenhandse techniek. Wanneer een vinger echter geblesseerd is, pas dan body-splinting toe. Hierbij wordt de geblesseerde vinger met behulp van een tape verbonden aan de (langere) vinger ernaast. Laat de tape aanleggen door een deskundige.

Uit het blessureregistratieproject van de NeVoBO kwam naar voren dat 22% van de blessure ontstaat voor aanvang van de competitie, 58% in de eerste competitiehelft en slechts 20% in de tweede helft van de competitie. Dit is opvallend, want dit is in tegenspraak tot wat men tot nu toe dacht, namelijk dat blessures voornamelijk plaatsvinden aan het einde van het seizoen.
Uit dezelfde registratie kwam naar voren dat het in 22% van de gevallen om een herhalingsblessure gaat. Dit komt omdat volleyballers onvoldoende van de blessure herstellen, maar ook omdat zij onvoldoende beschermingsmaatregelen nemen (zoals intapen en het dragen van een brace).

Hieronder nog enkele sites met wetenswaardige informatie.

• 'Voorkom blessures met Gezond Verstand'. Deze site is een platform waar sporters alles te weten komen over het voorkomen van blessures. Wilfried de Jong ‘behandelt’ sporters met blessures en geeft 3-dimensionale kijkjes in het lichaam (van meniscus tot enkelbanden, achillespees en nekblessures). Een ander belangrijk onderdeel van de site bestaat uit het testgedeelte. Je test je kennis, ziet hoeveel risico je loopt en hoe je de kans op een blessure kunt verkleinen. Na het maken van de test krijg je advies op maat. Met al deze kennis voorkom je straks misschien wel dat je niet buitenspel hoeft te staan vanwege een vervelende blessure. Een site van Consument en Veiligheid in samenwerking met NOC*NSF.
• Volleybalblessures: hoe krijg je ze en hoe kom je er vanaf. Sportarts Don de Winter laat zijn licht laten schijnen over veel voorkomende volleybal blessures, waaronder de zweepslag, de liesblessure, de knieblessure, en de schouderblessure. De site is opgezet door Sportzorg.nl, een samenwerkingsverband tussen de Vereniging voor Sportgeneeskunde, de Nederlandse Vereniging voor Fysiotherapie in de Sportgezondheidszorg en het Rijksinstituut voor Volksgezondheid Milieu.
• De Schouderpees ontsteking komt ook veel voor bij volleyballers. Vooral de slagarm kan geirriteerd of ontstoken raken. De Vlaamse vereniging voor sportgeneeskunde en sportwetenschappen heeft een informatieve website over deze specifieke blessure: oorzaken, herstel en preventie. Het is onderdeel van een uitgebreidere site met informatie over diverse sportblessures en preventieve oefeningen.
• "Test uzelf", een globale test van Sportzorg.nl met een keuringswijzer die meer duidelijkheid geeft welke sportkeuring voor jou het meest geschikt is en een cardiovasculaire vragenlijst. Hiermee kan de sporter zijn/haar risicofactoren in kaart brengen en bepalen of het verstandig is om een cardiovasculaire screening bij een sportarts of huisarts te ondergaan.
• Sportuitrusting volleybal. Van groot belang bij volleybal is een goede sportuitrusting. Niet alleen kniebeschermers maar vooral goede volleybalschoenen. Op deze site een aantal tips en adviezen!